Yüz ve Boyun Kırışıklığından Kurtulmanın 10 Yolu

Uluslararası Estetik Plastik Cerrahi Derneği’nin yayınladığı istatistiklere göre 2017 yılında 17 milyon kadın hem yüzünde hem de boynunda sarkan derisini sıkılaştırmak için botoks yaptırdı. Botoks kolay bir çıkış yolu olsa da, sarkan deriden kurtulmanın yaygın olarak bilinmeyen birçok doğal yolu vardır. Bu ipuçlarını denediğinizde sadece sarkan ciltlerden kurtulmakla kalmaz, genel sağlığınız da iyileşir.

1. Şeker kullanımını sınırlayın

Şekerin genel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini giderek daha fazla öğrenmeye devam ediyoruz ve konu cildimize geldiğinde yarardan çok zarar veriyor. Düzenli şeker tüketimi, sindirim sistemimizde AGE’lerle sonuçlanan glikasyon adı verilen bir süreci başlatır. Bu AGE’ler vücudunuzun ürettiği kolajeni (cildimizi sıkı tutan protein) olması gerekenden daha hızlı parçalar ve gerektiği kadar düzenli olarak çoğalmasını engeller.

Bu, cildin sarkmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Şekeri ortadan kaldırdığınızda kolajen üretimi yeniden dengelenecek ve hem cildiniz hem de vücudunuz güçlü ve nemli olacaktır.

• Sağlığınıza zarar vermeden vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maksimum şeker miktarı günde 6 çay kaşığıdır.
• Ancak yediğimiz yiyeceklerin neredeyse tamamının şeker içerebileceğini unutmayın.

2. Hindistan cevizi yağını deneyin

Hindistan cevizi yağı nihai nemlendiricidir. Kıvamından dolayı cilde hindistan cevizi yağı sürdüğünüzde, cildi pürüzsüz ve nemli tutarak görünmeye başlayabilecek gözenekleri ve kırışıklıkları doldurur ki bu son derece önemlidir. Ek olarak, hindistan cevizi yağında bulunan yağ asitleri, tüm su bazlı nemlendiricilerin aksine, düşük moleküler ağırlığı nedeniyle cilde nüfuz edebilir ve cildinizin doğal proteinlerini koruyabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, hindistan cevizi yağı kuru cildi etkili bir şekilde tedavi edebilir, cildin sarkmasını önleyebilir ve kırışıklıkları giderebilir.

• Sabahları ve gece yatmadan önce cildinize hindistan cevizi yağı uygulayabilirsiniz.
• Kokusu giderilmemiş veya herhangi bir şekilde işlenmemiş organik bir hindistancevizi yağı kullanmalısınız.
• Boynunuza da uygulamayı unutmayın çünkü nemlendirme söz konusu olduğunda bazen boyun bölgemizi ihmal ederiz.

3. Antioksidan tüketimini artırın

Cilt, insan vücudundaki en büyük organdır ve oksidasyona (oksijen ile metalin reaksiyona girerek metal-oksit formu oluşturmasıdır) en çok maruz kalır, bu da cildinizin sadece günlük rutininizden geçerek hasar görmesi anlamına gelir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler, oksidatif stresin cildinize verdiği zararla savaşmaya yardımcı olabilir.

Antioksidanlar açısından zengin olduğu iddia edilen ve cildinizi canlandırmaya yardımcı olabilecek bir nemlendirici alsanız bile, konu antioksidanlar olduğunda en iyi iş içeride başlar. Pahalı bir nemlendiriciye büyük miktarda para harcamak yerine, cildinizi yoluna sokacak ve herhangi bir yaşlanma belirtisini azaltacak yiyecekler yemeye başlayın.

• Bol yaban mersini, üzüm, çilek, böğürtlen, kırmızı barbunya fasulyesi, ıspanak ve lahana yemeyi deneyin.

4. Yüzünüzü yıkayın

Hepimiz makyajımızla uyuduğumuz için suçluyuz çünkü makyajı çıkaramayacak kadar yorgun veya tembeliz. Ancak sabahları ve geceleri yüzünüzü yıkamak için fazladan birkaç dakika ayırmanız, özellikle de makyajın çıkarılması söz konusu olduğunda önemlidir. Makyaj cilde uygulandığında, gözeneklerden yavaşça emilir ve hemen hemen tüm makyaj ürünleri sert kimyasallar içerdiğinden, bu cilt hücrelerinin günlük olarak geçirdiği oksidatif stresi artırır ve buna katkıda bulunur.

• Gözeneklerinizin kapanmasına yardımcı olmak için su bazlı bir temizleyici kullanmak ve ardından biraz soğuk suyla yıkamak önemlidir.
• Akşamları yüz ovmayın, cildinizi tahriş etmemek ve cilt hücrelerinizin gerekmediğinde rahatsız etmekten kaçınmak için haftada bir veya iki kez ovalama kullanın.
• Yüzünüzü temizledikten sonra nemlendirici olarak biraz hindistan cevizi yağı sürün.

5. Beta karoten ve A vitamini

Ulusal Sağlık Enstitüsünde yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, birçok gıdada bulunan beta karoten ve A vitamini kombinasyonu cildin yaşlanmasını önleyebilir ve onarabilir, bu yüzden onu genellikle birçok yaşlanma karşıtı cilt nemlendiricisi ve güneş kreminde ana bileşen olarak görüyoruz. Beta karotenin güneşin ultraviyole ışığının cilde zarar vermesini ve yaşlanmasını engellediği kanıtlanmıştır ve A vitamini, ciltte kolajen üretimini ve
elastik lifleri uyarır.

• Hem beta karoten hem de A vitamini havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak, kavun ve kayısı gibi yiyeceklerde bulunur.
• Hem A vitamini hem de beta karoten için önerilen günlük miktar 30 mg’dır.

6. Salatalık suyu

Yaşlandıkça cildin sıkılığı arttıran kolajen ve elastikiyet sağlayan elastin gibi bileşenleri 20 yaşından sonra her yıl %1 daha az üretiliyor. Deri daha sonra yüz, boyun ve göğüs gibi bölgelerde yavaş yavaş incelmeye ve sarkmaya başlar. Bu nedenle düzenli maskelerle bu bölgelere vücudun diğer bölgelerine göre daha sık bakılması önemlidir. Cilt bakımı söz konusu olduğunda salatalık ve salatalık suyu mucizeler yaratır. Sağlıklı cilt dokusu için temel bir bileşen olan mineral silika ve ciltte su tutulmasını önleyebilen askorbik asit bakımından bol miktarda bulunurlar. Topikal olarak uygulandığında, salatalıklar cildin gözeneklerinden toksinleri çıkarabilir ve cildin altındaki kolajeni sıkılaştırabilir.

Nasıl kullanılır:

• 1 salatalık alın, soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
• Sulu bir meyve suyu olana kadar 10-20 saniye öğütün.
• Bir süzgece koyun ve suyu macundan ayırın.
• Yüzünüzü normalde geceleri yaptığınız gibi yağsız bir temizleyici ile yıkayın.
• Suyu pamuklu bir pedin üzerine sürün ve ardından yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze uygulayın.
• Kuruyana kadar 20 dakika bekletin.
• Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve kurulayın.
• Bu yöntemi haftada iki kez tekrarlayın.

7. Kabartma tozu ve hindistancevizi yağını karıştırın

Hem hindistan cevizi yağı hem de kabartma tozu, yaşlanmayı geciktirici faydalara sahiptir. Kabartma tozu cildi pul pul dökmek ve ölü deri hücrelerinden kurtulmak, geniş gözenekleri küçültmek ve cilde masaj yapıldığında kolajen üretimini teşvik etmek için kullanılan doğal bir bileşendir. Hindistan cevizi yağı, yukarıda açıkladığımız gibi, cilde nüfuz ederek cildinizi nemlendirmek ve zamanla ortaya çıkan sarkma ve kırışıklıkları tedavi etmek için idealdir. İkisini bir araya getirerek cildinizi eksfoliye edebilir, nemlendirebilir ve masaj yaparak cildin altındaki kan akışını hızlandıracak ve kolajen üretimini tetikleyeceksiniz.

Nasıl kullanılır:

• Kavanozun 1/4’ünü hindistan cevizi yağı ile doldurun (kapaklı bir kavanoz seçin, böylece daha sonra kullanmak üzere saklayabilirsiniz).
• 3 yemek kaşığı karbonat ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.
• Sabah, 1 çay kaşığı macunu alın ve 1-2 dakika boyunca yüzünüze ve boynunuza masaj yapın (hassas göz bölgesinden kaçının).
• 10 dakika bekletin.
• Soğuk suyla yıkayın ve kurulayın.
• Bunu haftada 2 kez tekrarlayın.

8. Yumurta akı ve balı karıştırın

Yumurta akı ve bal, topikal olarak uygulandığında cilt için oldukça yarararlıdır ve bilimsel kanıtlar bunu kanıtlayabilir. Yapılan bir araştırmaya göre, yumurta beyazının kırışıklıkları, ince çizgileri azalttığı ve cilt sarkmasını tersine çevirdiği kanıtlandı. Araştırmalar sırasında tavuklardan yumurta aldılar ve yumurta beyazlarının bileşenlerini parçaladılar. Bunu yaparak topikal olarak uygulandığında cildi canlandıran ve sıkılaştıran 69 ana protein buldular.

Bal, antioksidanlarda bol miktarda bulunur, kiri temizleyebilir ve cilde nüfuz edebilir. Ayrıca cildi nemlendirir ve ortamdaki suyu emer. Bu bileşenleri bir araya getirerek güçlü bir cilt bakımı haline gelirler.

Nasıl kullanılır:

• 1 yumurta akını yumurta sarısından bir kaseye ayırın.
• 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.
• Cilde, yüze ve boyuna uygulayın (hassas göz bölgesinden kaçının).
• 20 dakika bekletin.
• Soğuk suyla yıkayın ve kurulayın.
• Haftada bir tekrarlayın.

9. Kaşık egzersizi

Bu egzersiz elmacık kemiklerinizi kaldırmak, nazolabial kıvrımları azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve boyun kaslarını hem sıkılaştırmak hem de güçlendirmek için idealdir.

Nasıl yapılır?

• Temiz bir çorba kaşığı alın, dudaklarınızı kese ve ortasına yerleştirin.
• Çenenizi kullanarak çorba kaşığını yukarı kaldırın.
• Gülümseyin ve 5-10 saniye bu yerde tutun.
• 10 saniyelik bir mola için yanaklarınızı gevşetin.
• 10 kez tekrarlayın.

10. Göz kaldırma egzersizi

Bu egzersiz, göz çevresi ve elmacık kemikleri çevresindeki cildi kaldırmak için idealdir. Göz ve alın çevresindeki cildi gençleştirebilir ve ince çizgileri giderebilir. Ayrıca bu, göz çevresi ve alındaki kasları güçlendirecektir.

Nasıl yapılır?

• Hem işaret parmağınızı hem de orta parmaklarınızı makas konumuna getirin.
• Biri kaşların üstüne ve biri elmacık kemiklerinin üzerine gelecek şekilde gözünüzün yanına yerleştirin.
• 20 saniye boyunca tekrar tekrar gözlerinizi kısmaya başlayın.
• Gözlerinizi birkaç saniye gevşetin.
• 10 kez tekrarlayın.

Sarkan cildi sıkılaştırmanın zaman ve çaba gerektirdiğini unutmamak önemlidir, ancak doğanın her zaman daha yavaş ama etkili bir süreci vardır ve bazen kozmetik cerrahi çözüm değildir. Daha genç veya daha yaşlı görünseniz de kendinizi sevin.

Kaynak: Brightside

İlginizi çekebilecek diğer içerikler

• Alışverişte Mükemmel Ayakkabıyı Seçmenize Yardımcı Olacak 12 İpucu
• Cilt Yaşını 10 Yıl İleri Atan Yanlış Alışkanlıklarımız
• Sivilce Lekelerinden Kurtulmanın 8 Doğal Yolu
• Sık Yaşanan Cilt Sorunları İçin 12 Pratik Çözüm
• Makyajınızı Basit Gösteren 7 Hata